"Эта поза должна ощущаться так, будто вас посадили на острый кол. Вам очень-очень больно, и вы пытаетесь как-то избежать этой боли, и поэтому все-все внутри подтягиваете вверх, стараясь избежать контакта с колом".
Хм, по-моему, метку "йога" пора переименовывать в "садо-мазо-йога"!