Йога и голуби

[д-р Мюррей]

Наконец-то нашла, как выглядит Эка Пада Раджакапотасана, поза Царя голубей, подготовку к которой мы делали в позапрошлый вторник.

Вот так

И я теперь знаю, как называется, собственно, та поза, которую мы выполняли в классе. Поза Московского голубя! Потому что сидели мы верхом на насестах (то есть на болстерах), ногу, которую надо задирать, не задирали, и вместо того, чтобы гордо выпрямиться и отклониться назад, сидели мордой к полу, только что не согнувшись и опираясь на руки, чтобы окончательно этот самый пол не клюнуть. Типичный московский голубь получался!

@темы: "дорогой мой дневничок!", медитировать и слушать японский рок, йога

Comments

[reimarra]

Омг..как осаночку держать надо! А спина не болит от такого?
Красиво, хых...*с завистью*

[Nemhain]

Bai Linmei, держись, казак, атаманом будешь).
Скажу по секрету, что для того, чтобы поза таки замыкалась головой на пятку в большинстве случаев всё-таки нужна физическая предрасположенность, природная гибкость там. Наработать прогиб до такого состояния редко получается. Но взяться руками за ногу - более чем реально).

Вообще смотрю я на всё это и думаю, что пора мне свою практику начинать в домашних условиях обновлять. А то совсем уж всё запустила со своими танцами и учебой в неправильное время).

[д-р Мюррей]

reimarra, хыыы, мне до такой осаночки еще далекоооо! Пока что сижу, скукожившись аки московский голубь)))
Вообще да, некоторые жалуются, что после прогибов поясница болит - но мы потом восстанавливающие позы делаем, а самым болезным инструктор поясницу массирует.

Nemhain, в принципе, мне элементарные прогибы даются без особого напряжения, как будет с более сложными - не знаю еще. Вот с наклонами бедаааа!
Обновляй-обновляй, будешь заодно как гуру нам-новичкам подсказывать)))

[reimarra]

Bai Linmei, а от телосложения зависит? *я вот просто не представляю, как в такое свернуться*

[д-р Мюррей]

reimarra, от телосложения зависит, но не критично, к тому же йога со временем телосложение сглаживает. А не особо хитровывернутые позы доступны ваще для любого телосложения - www.yoga.ru/prepods/Myskina

[narechena]

Увидел! Попробовал сделать! Сделал!
но как ржал Рыжий пока я это делала...